* . ~ . Lucioles & Colibris . ~ . * Mieux être et bonne humeur
Je vous souhaite la bienvenue dans ma modeste épicerie * Bonne visite*
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AVIS : Ma Luciole épicerie est en métamorphose de Lucioles & Colibris
2024 * ~*~*QUE CETTE NOUVELLE ANNÉE RÉALISENT VOS SOUHAITS LES PLUS CHERS *~* 2024
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Cette semaine celle de Jocelyne
Bio locale de nos montagnes atlantiques et récolté par une femme précieuse
Tant attendu par Luciole voici de nouveaux dispositifs pour :
nous préserver des ondes électromagnétiques et champs électriques de nos maisons,bureaux et lieux de
travail, en usine et même en voitures .. Méconnus et pourtant au service de la vie ... en court de création...
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L'agriculture et l’élevage, l'apiculture biologique sont une méthode de production qui respecte au mieux les cycles de vie
naturelle . Elle minimise l'impact de l'homme sur l'environnement et fonctionne de manière aussi naturelle que possible.
C'est pour cela que des labels existent pour certifier les produis bio et pour bien nous montrer :
- la confiance,la protection de l'environnement et le bien-être des animaux.
Note de Luciole
Je ne suis pas en accord avec la règle qui autorise l’élevage Bio à grande échelle,de bêtes enfermées et aux transports de longue distance des animaux ni avec l'autorisation de l'ajout d'un % d'engrais chimique au culture bio.Je soutiens et vous invite a l' A Bio Cohérent .
Il est important pour moi de vivre en attention de la vie sous toute ces formes en maintenant un accord et un lien avec la nature avec un respect essentiel de l' environnement qui nous maintient présent chaque jour.
Je souhaite vous apporter le meilleur le sain et le respectueux pour avancer en meilleure forme et santé jour après jour .
... A nous chaque jour de créer le mieux autour de nous par nos actes quotidiens et gestes écologistes...
Nathalie Mages Renard
Je vous présente maintenant les produits proposés Chez Luciole
Des produits locaux,des produits régionaux,fruits séchés et coques
Ceux d'ailleurs (car ça pousserait pas chez nous) et d'autres nommés de Bien-être.
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Travail respectueux au possible pas de prise de gelée ni de propolis tout reste aux travailleuses.Le résultat est excellent et il en ressort un miel exceptionnel Local de l'Apiculteur Puyôlais Cyril Arnoux.
Les Jus de Pomme AB cultures en Sus Ouest -Un jus très doux en bouche. 4.40 € Bouteille verre gros goulot
Oyé Oyé !!!! : Cornichons Béarnais bio et Farine de culture locale AB sont les derniers arrivés Chez L & C .
LES FROMAGES AFFINÉS : Tous ces fromages sont fait à la ferme ou en haute altitude (Estive)
Les animaux sont élevés en liberté et à l’abri si nécessaire et pour les traites.
Tous à 24.50 /kg et l' Estive (FINI) à 28.50 € cette année
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Le meilleur allié si cholestérol (pas de chèvre frais) et pour le plaisir *
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Noix d'Amazonie * Baies de Goji (Baie du bonheur)
Fèves de Cacao brutes et torréfiés Canneberges ( Cranberry) Infusées au jus de pomme Noix de Cajou Mûres blanches (Mulberries)
Amandes d' Espagne(impératif sinon France) Mangues en lamelles*
Fèves de cacao du Pérou (brute) Mélange Luciole (Composition aléatoire)
Physalis (amour en cage,lanterne du Pérou)
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Absente le 9/04
Jeudi Marché :
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Samedi Marché:
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La noix de cajou
Valeurs nutritives:
La texture crémeuse de la noix de cajou cache de nombreuses qualités.
Nutriment ¹ | Unité | Quantité par 100g | Pourcentage de l'apport quotidien |
Énergie | Cal | 553.00 | - |
Eau | g | 5.20 | - |
Protéine | g | 18.22 | 33% |
Sucre | g | 5.91 | 5% |
Fibre | g | 3.30 | 9% |
Gras | |||
Total | g | 43.85 | - |
Omega 3 | g | 0.06 | 4% |
Omega 6 | g | 7.78 | 46% |
Omega 9 | g | 23.80 | - |
Gras saturés | g | 7.78 | - |
Minéraux | |||
Calcium | mg | 37.00 | 4% |
Cuivre | µg | 2195.00 | 244% |
Fer | mg | 6.68 | 37% |
Magnésium | mg | 292.00 | 73% |
Manganèse | mg | 1.66 | 72% |
Phosphore | mg | 593.00 | 85% |
Potassium | mg | 660.00 | 14% |
Sélénium | µg | 19.90 | 36% |
Sodium | mg | 12.00 | 1% |
Zinc | mg | 5.78 | 53% |
Vitamines | |||
Vitamine A | µg_RAE | 0.00 | 0% |
Vitamine B1 | mg | 0.42 | 35% |
Vitamine B2 | mg | 0.06 | 5% |
Vitamine B3 | mg | 1.06 | 7% |
Vitamine B5 | mg | 0.86 | 17% |
Vitamine B6 | mg | 0.42 | 32% |
Vitamine B9 | µg_DFE | 25.00 | 6% |
Vitamine B12 | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine C | mg | 0.50 | 1% |
Vitamine D | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine E | mg | 0.90 | 6% |
Vitamine K | µg | 34.10 | 28% |
Autres | |||
Acide oxalique Oxalates ² |
g | 0.23 |
La noix de cajou contient des protéines complètes à 100% | ||
Acides aminés essentiels ¹ | mg/g de protéine | PDCAAS |
Histidine | 25 | 100% |
Isoleucine | 43 | 100% |
Leucine | 81 | 100% |
Lysine | 51 | 100% |
Methionine + Cystine | 41 | 100% |
Phenylalanine + Tyrosine | 80 | 100% |
Threonine | 38 | 100% |
Tryptophane | 16 | 100% |
Valine | 60 | 100% |
La noix d'Amazonie ou Brésil
Nutriment ¹ | Unité | Quantité par 100g | Pourcentage de l'apport quotidien |
Énergie | Cal | 656.00 | - |
Eau | g | 3.48 | - |
Protéine | g | 14.32 | 26% |
Sucre | g | 2.33 | 2% |
Fibre | g | 7.50 | 20% |
Gras | |||
Total | g | 66.43 | - |
Omega 3 | g | 0.04 | 3% |
Omega 6 | g | 20.54 | 121% |
Omega 9 | g | 24.55 | - |
Gras saturés | g | 15.14 | - |
Minéraux | |||
Calcium | mg | 160.00 | 16% |
Cuivre | µg | 1743.00 | 194% |
Fer | mg | 2.43 | 14% |
Magnésium | mg | 376.00 | 94% |
Manganèse | mg | 1.22 | 53% |
Phosphore | mg | 725.00 | 104% |
Potassium | mg | 659.00 | 14% |
Sélénium | µg | 1917.00 | 3485% |
Sodium | mg | 3.00 | 0% |
Zinc | mg | 4.06 | 37% |
Vitamines | |||
Vitamine A | µg_RAE | 0.00 | 0% |
Vitamine B1 | mg | 0.62 | 52% |
Vitamine B2 | mg | 0.04 | 3% |
Vitamine B3 | mg | 0.29 | 2% |
Vitamine B5 | mg | 0.18 | 4% |
Vitamine B6 | mg | 0.10 | 8% |
Vitamine B9 | µg_DFE | 22.00 | 6% |
Vitamine B12 | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine C | mg | 0.70 | 1% |
Vitamine D | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine E | mg | 5.73 | 38% |
Vitamine K | µg | 0.00 | 0% |
La noix de Brésil contient 67% de protéines complètes | ||
Acides aminés essentiels ¹ | mg/g de protéine | PDCAAS |
Histidine | 27 | 100% |
Isoleucine | 36 | 100% |
Leucine | 81 | 100% |
Lysine | 34 | 67% |
Methionine + Cystine | 96 | 100% |
Phenylalanine + Tyrosine | 73 | 100% |
Threonine | 25 | 94% |
Tryptophane | 10 | 100% |
Valine | 53 | 100% |
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DU NOUVEAU DANS VOS CUISINES
FÈVES DE TONKA DU BRÉSIL
2 € LES 3
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L'amande
Nutriment ¹ | Unité | Quantité par 100g | Pourcentage de l'apport quotidien |
Énergie | Cal | 575.00 | - |
Eau | g | 4.70 | - |
Protéine | g | 21.22 | 38% |
Sucre | g | 3.89 | 3% |
Fibre | g | 12.20 | 32% |
Gras | |||
Total | g | 49.42 | - |
Omega 3 | g | 0.01 | 1% |
Omega 6 | g | 12.06 | 71% |
Omega 9 | g | 30.89 | - |
Gras saturés | g | 3.73 | - |
Gras trans | g | 0.02 | - |
Minéraux | |||
Calcium | mg | 264.00 | 26% |
Cuivre | µg | 996.00 | 111% |
Fer | mg | 3.72 | 21% |
Magnésium | mg | 268.00 | 67% |
Manganèse | mg | 2.29 | 100% |
Phosphore | mg | 484.00 | 69% |
Potassium | mg | 705.00 | 15% |
Sélénium | µg | 2.50 | 5% |
Sodium | mg | 1.00 | 0% |
Zinc | mg | 3.08 | 28% |
Vitamines | |||
Vitamine A | µg_RAE | 0.00 | 0% |
Vitamine B1 | mg | 0.21 | 18% |
Vitamine B2 | mg | 1.01 | 78% |
Vitamine B3 | mg | 3.38 | 21% |
Vitamine B5 | mg | 0.47 | 9% |
Vitamine B6 | mg | 0.14 | 11% |
Vitamine B9 | µg_DFE | 50.00 | 13% |
Vitamine B12 | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine C | mg | 0.00 | 0% |
Vitamine D | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine E | mg | 26.22 | 175% |
Vitamine K | µg | 0.00 | 0% |
L'amande contient 54% de protéines complètes | ||
Acides aminés essentiels ¹ | mg/g de protéine | PDCAAS |
Histidine | 26 | 100% |
Isoleucine | 33 | 100% |
Leucine | 70 | 100% |
Lysine | 27 | 54% |
Methionine + Cystine | 16 | 64% |
Phenylalanine + Tyrosine | 74 | 100% |
Threonine | 28 | 100% |
Tryptophane | 10 | 100% |
Valine | 39 | 100% |
La mangue
La mangue est un fruit très énergisant en plus d'être une bonne réserve de vitamine C.
Nutriment ¹ | Unité | Quantité par 100g | Pourcentage de l'apport quotidien |
Énergie | Cal | 60.00 | - |
Eau | g | 83.46 | - |
Protéine | g | 0.82 | 1% |
Sucre | g | 13.66 | 11% |
Fibre | g | 1.60 | 4% |
Gras | |||
Total | g | 0.38 | - |
Omega 3 | g | 0.05 | 3% |
Omega 6 | g | 0.02 | 0% |
Omega 9 | g | 0.14 | - |
Gras saturés | g | 0.09 | - |
Minéraux | |||
Calcium | mg | 11.00 | 1% |
Cuivre | µg | 111.00 | 12% |
Fer | mg | 0.16 | 1% |
Magnésium | mg | 10.00 | 3% |
Manganèse | mg | 0.06 | 3% |
Phosphore | mg | 14.00 | 2% |
Potassium | mg | 168.00 | 4% |
Sélénium | µg | 0.60 | 1% |
Sodium | mg | 1.00 | 0% |
Zinc | mg | 0.09 | 1% |
Vitamines | |||
Vitamine A | µg_RAE | 54.00 | 6% |
Vitamine B1 | mg | 0.03 | 3% |
Vitamine B2 | mg | 0.04 | 3% |
Vitamine B3 | mg | 0.67 | 4% |
Vitamine B5 | mg | 0.20 | 4% |
Vitamine B6 | mg | 0.12 | 9% |
Vitamine B9 | µg_DFE | 43.00 | 11% |
Vitamine B12 | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine C | mg | 36.40 | 49% |
Vitamine D | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine E | mg | 0.90 | 6% |
Vitamine K | µg | 4.20 | 4% |
La noisette
La noisette est magnifique. Une douce noix énergétique doté d'une belle richesse en minéraux comme la manganèse. Elle est aussi riche en vitamine E de qualité!
Nutriment ¹ | Unité | Quantité par 100g | Pourcentage de l'apport quotidien |
Énergie | Cal | 628.00 | - |
Eau | g | 5.31 | - |
Protéine | g | 14.95 | 27% |
Sucre | g | 4.34 | 3% |
Fibre | g | 9.70 | 26% |
Gras | |||
Total | g | 60.75 | - |
Omega 3 | g | 0.09 | 6% |
Omega 6 | g | 7.83 | 46% |
Omega 9 | g | 45.65 | - |
Gras saturés | g | 4.46 | - |
Minéraux | |||
Calcium | mg | 114.00 | 11% |
Cuivre | µg | 1725.00 | 192% |
Fer | mg | 4.70 | 26% |
Magnésium | mg | 163.00 | 41% |
Manganèse | mg | 6.17 | 268% |
Phosphore | mg | 290.00 | 41% |
Potassium | mg | 680.00 | 14% |
Sélénium | µg | 2.40 | 4% |
Sodium | mg | 0.00 | 0% |
Zinc | mg | 2.45 | 22% |
Vitamines | |||
Vitamine A | µg_RAE | 1.00 | 0% |
Vitamine B1 | mg | 0.64 | 53% |
Vitamine B2 | mg | 0.11 | 8% |
Vitamine B3 | mg | 1.80 | 11% |
Vitamine B5 | mg | 0.92 | 18% |
Vitamine B6 | mg | 0.56 | 43% |
Vitamine B9 | µg_DFE | 113.00 | 28% |
Vitamine B12 | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine C | mg | 6.30 | 8% |
Vitamine D | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine E | mg | 15.03 | 100% |
Vitamine K | µg | 14.20 | 12% |
La noisette contient 55% de protéines complètes | ||
Acides aminés essentiels¹ | mg/g de protéine | PDCAAS |
Histidine | 29 | 100% |
Isoleucine | 36 | 100% |
Leucine | 71 | 100% |
Lysine | 28 | 55% |
Methionine + Cystine | 33 | 100% |
Phenylalanine + Tyrosine | 69 | 100% |
Threonine | 33 | 100% |
Tryptophane | 13 | 100% |
Valine | 47 | 100% |
de la noix de Grenoble
La noix de Grenoble est un véritable super-aliment.
Extrêmement riche en minéraux, en omega-3 et en vitamines B
il s'agit d'une noix formidable à ne pas manquer.
Nutriment ¹ | Unité | Quantité par 100g | Pourcentage de l'apport quotidien |
Énergie | Cal | 654.00 | - |
Eau | g | 4.07 | - |
Protéine | g | 15.23 | 27% |
Sucre | g | 2.61 | 2% |
Fibre | g | 6.70 | 18% |
Gras | |||
Total | g | 65.21 | - |
Omega 3 | g | 9.08 | 568% |
Omega 6 | g | 38.09 | 224% |
Omega 9 | g | 8.93 | - |
Gras saturés | g | 6.13 | - |
Minéraux | |||
Calcium | mg | 98.00 | 10% |
Cuivre | µg | 1586.00 | 176% |
Fer | mg | 2.91 | 16% |
Magnésium | mg | 158.00 | 40% |
Manganèse | mg | 3.41 | 148% |
Phosphore | mg | 346.00 | 49% |
Potassium | mg | 441.00 | 9% |
Sélénium | µg | 4.90 | 9% |
Sodium | mg | 2.00 | 0% |
Zinc | mg | 3.09 | 28% |
Vitamines | |||
Vitamine A | µg_RAE | 1.00 | 0% |
Vitamine B1 | mg | 0.34 | 28% |
Vitamine B2 | mg | 0.15 | 12% |
Vitamine B3 | mg | 1.13 | 7% |
Vitamine B5 | mg | 0.57 | 11% |
Vitamine B6 | mg | 0.54 | 42% |
Vitamine B9 | µg_DFE | 98.00 | 25% |
Vitamine B12 | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine C | mg | 1.30 | 2% |
Vitamine D | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine E | mg | 0.70 | 5% |
Vitamine K | µg | 2.70 | 2% |
La noix de Grenoble contient 55% de protéines complètes | ||
Acides aminés essentiels ¹ | mg/g de protéine | PDCAAS |
Histidine | 26 | 100% |
Isoleucine | 41 | 100% |
Leucine | 77 | 100% |
Lysine | 28 | 55% |
Methionine + Cystine | 29 | 100% |
Phenylalanine + Tyrosine | 73 | 100% |
Threonine | 39 | 100% |
Tryptophane | 11 | 100% |
Valine | 49 | 100% |
de la datte Medjoul
Nutriment ¹ | Unité | Quantité par 100g | Pourcentage de l'apport quotidien |
Énergie | Cal | 282.00 | - |
Eau | g | 20.53 | - |
Protéine | g | 2.45 | 4% |
Sucre | g | 63.35 | 49% |
Fibre | g | 8.00 | 21% |
Gras | |||
Total | g | 0.39 | - |
Omega 3 | g | 0.00 | 0% |
Omega 6 | g | 0.02 | 0% |
Omega 9 | g | 0.04 | - |
Gras saturés | g | 0.03 | - |
Minéraux | |||
Calcium | mg | 39.00 | 4% |
Cuivre | µg | 206.00 | 23% |
Fer | mg | 1.02 | 6% |
Magnésium | mg | 43.00 | 11% |
Manganèse | mg | 0.26 | 11% |
Phosphore | mg | 62.00 | 9% |
Potassium | mg | 656.00 | 14% |
Sélénium | µg | 3.00 | 5% |
Sodium | mg | 2.00 | 0% |
Zinc | mg | 0.29 | 3% |
Vitamines | |||
Vitamine A | µg_RAE | 0.00 | 0% |
Vitamine B1 | mg | 0.05 | 4% |
Vitamine B2 | mg | 0.07 | 5% |
Vitamine B3 | mg | 1.27 | 8% |
Vitamine B5 | mg | 0.59 | 12% |
Vitamine B6 | mg | 0.17 | 13% |
Vitamine B9 | µg_DFE | 19.00 | 5% |
Vitamine B12 | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine C | mg | 0.40 | 1% |
Vitamine D | µg | 0.00 | 0% |
Vitamine E | mg | 0.05 | 0% |
Vitamine K | µg | 2.70 | 2% |
La datte contient 53% de protéines complètes | ||
Acides aminés essentiels¹ | mg/g de protéine | PDCAAS |
Histidine | 13 | 73% |
Isoleucine | 20 | 80% |
Leucine | 34 | 62% |
Lysine | 27 | 53% |
Methionine + Cystine | 36 | 100% |
Phenylalanine + Tyrosine | 27 | 56% |
Threonine | 18 | 65% |
Tryptophane | 5 | 70% |
Valine | 29 | 91% |
La datte est un aliment très alcalinisant |
Indice PRAL : -11.91 |